Ik ben vaak bang en onzeker

Wat is een angststoornis?

Als angst je leven regeert en je niet meer de dingen doet die je eigenlijk wilt doen, dan kun je een angststoornis hebben. Het kan bijvoorbeeld betekenen dat je paniekaanvallen hebt of een fobie.
Er zijn veel verschillende angststoornissen. Een paar voorbeelden:

  • Faalangst. Je bent bang dat je het niet goed genoeg doet, bijvoorbeeld dat je een proefwerk niet haalt, een spreekbeurt verpest of je vrienden teleurstelt.
  • Angst om alleen gelaten te worden. Je bent bang dat er iets ergs gebeurt met je ouders of met jezelf.
  • Sociale angst. Je bent bang dat anderen je stom vinden. Je vindt het vreselijk om in het middelpunt te staan. Je durft nauwelijks met anderen te praten.
  • Paniekaanvallen. Plotseling en zonder duidelijke reden ben je erg bang. Later ben je bang dat het weer gebeurt. Je wilt niet meer alleen zijn, je wilt niet meer met de bus of naar de bioscoop of naar een andere plek waar je niet snel weg kunt komen.
  • Specifieke angsten, bijvoorbeeld voor onweer, honden, ziektes, liften, enz.

Wat is er aan te doen?

Een angststoornis is meestal goed te behandelen. Een behandeling kan uit verschillende onderdelen bestaan:

  • Voorlichting. Je krijgt informatie over angst: hoe ontstaat het, waardoor kan het erger worden, enz.
  • Individuele gesprekstherapie. Je hebt één-op-ééngesprekken met een therapeut, die je helpt om uit te zoeken hoe jouw angst precies in elkaar zit:
    • Wanneer ben je het bangst?
    • Welke dingen maken het erger?
    • Kun je er ook anders tegen aan kijken?
    Daarna helpt de therapeut je om stap voor stap situaties op te zoeken die je eng vindt en daarmee te oefenen. Deze behandeling kun je voor een deel thuis via internet volgen.
  • Oudertraining. Je ouders of verzorgers leren hoe ze beter om kunnen gaan met jouw angst.
  • Medicijnen. Die kunnen de angst minder heftig maken. Medicijnen zijn nooit de enige behandelvorm. Ze worden alleen gebruikt om de rest van de behandeling te ondersteunen.
Jongeren
DoepressieDappere Kat99gram.nl