Ik voel me rot en heb nergens zin in

Wat is een depressie?

Iedereen is wel eens down. Dat is nog geen depressie. Kenmerken van een depressie zijn:

  • Je voelt je lange tijd achter elkaar somber.
  • Je hebt nergens plezier in.
  • Niets interesseert je.
  • Je hebt het idee dat je niks kunt doen om je toestand te veranderen.
  • Je denkt dat er nooit een einde aan dit rotgevoel zal komen.
  • Je voelt je waardeloos.
  • Je slaapt slecht.
  • Je bent snel geïrriteerd.
  • Je hebt geen eetlust.
  • Je denkt na over de dood.

Je hoeft niet alle kenmerken te hebben om een depressie te hebben.

Hoe herken je een depressie?

De ene jongere met een depressie trekt zich terug in zichzelf en ziet er verdrietig en down uit, de andere wordt juist agressief of opstandig. Het is niet altijd meteen duidelijk voor jezelf, je omgeving of de huisarts dat het om een depressie gaat.

Wat is er aan een depressie te doen?

  • Individuele gesprekstherapie. Een therapeut helpt om je nare dingen anders te zien, pijnlijke gevoelens te verwerken of moeilijke situaties anders aan te pakken. Deze behandeling kun je voor een deel thuis via internet volgen.
  • Medicijnen. Die kunnen je depressieve gevoelens minder heftig maken. Medicijnen zijn nooit de enige behandelvorm.
  • Runningtherapie. Met andere jongeren en onder begeleiding van een therapeut loop je hard. Beweging kan ervoor zorgen dat je je minder slecht voelt. Runningtherapie is nooit de enige vorm van behandeling.

Tijdelijke opname in een kliniek. Heel soms is tijdelijke opname de beste oplossing, omdat je daar intensieve behandeling kunt krijgen. Dit komt maar zelden voor.

Jongeren
DoepressieDappere Kat99gram.nl